経済産業省の『健康経営優良法人2024』に認定されました

 弊社は2024年3月11日付で経済産業省の『健康経営優良法人2024（中小規模法人部門）』に認定されました。

「育児介護休業規定」改訂および周知について

 　弊社は「育児介護休業規定」の改訂を行いました。

　休業の従業員の介護休業の分割回数について、昨年までの最大3回からご家族の多様なニーズに応えるため4回へ改善しています。

　引き続き介護が必要な状況が生じた従業員に対し、個別に制度について周知するとともに介護休業や両立支援制度の取得・利用の意向を確認し、制度の活用を促します。

「健康経営プロジェクト WELLNESSオフィス」サービス利用開始について

弊社はM&Pラボラトリー（大阪府大阪市）が提供している「健康経営プロジェクト　WELLNESSオフィス」を導入しました。

専門スタッフによるオンラインでのカウンセリングや心身の健康相談、健康メディア動画の視聴、Webセミナーへの参加等が可能です。

いずれも弊社の従業員及びその家族であれば福利厚生として無償で利用できるものです。これらのサービスを活用して引き続き健康増進に努めてまいります。

M&Pラボラトリーとの契約締結について

弊社はM&Pラボラトリー（大阪府大阪市）との契約を締結致しました。健康経営に関する各種コンテンツの提供を受け、引き続き従業員の心身の健康増進に努めてまいります。

具体的な取り組みの様子は今後当ブログでもご紹介する予定です。

真楽の泉における健康診断事後フォロー面談が完了しました

 マラックスカイでは、下記をねらいとして職場健診の事後フォローを行っています。

①　健診結果と日常生活を併せて振り返り、従業員自らが健康を見直すきっかけとする

②　心身の健康の保持増進のため、専門職が助言指導を行う

③　健診結果に異常があった場合、生活改善や早期の治療開始につなげる

真楽の庵と同様に、真楽の泉の従業員に対しても面談または電話相談という形で

実施しました。

今回の結果を踏まえ、更なる意識調査や課題抽出の参考とするため

健康づくりに関するアンケートの実施を検討しています。

真楽の庵における健康診断事後フォロー面談が完了しました

マラックスカイでは、下記をねらいとして職場健診の事後フォローを行っています。

①　健診結果と日常生活を併せて振り返り、従業員自らが健康を見直すきっかけとする

②　心身の健康の保持増進のため、専門職が助言指導を行う

③　健診結果に異常があった場合、生活改善や早期の治療開始につなげる

今回は面談または電話相談という形で、真楽の庵の全従業員に対して行いました。

引き続き、真楽の泉の従業員に対しても実施してまいります。

「マラックスカイ株式会社からのお知らせ」ページをリニューアルしました

弊社従業員を対象とする健康増進・健康経営に関する取り組みの発信、クライアント企業様へ提供している健康に関するコンサルティング事業の周知・広報を目的として、当ページをリニューアル致しました。

健康経営の入門編！ACTION！セミナーin岐阜に出席しました

標題の通り、弊社保健師が健康経営に関する研修に出席しました。

健康経営推進に関する国や県の施策、実践企業事例を学び、今後もさらに社員の健康増員、職場環境の整備、コンサルティング事業の強化に取り組んで参ります。

健康診断を実施しました

本日、弊社が運営している「真楽の泉」「真楽の庵」の従業員に対し巡回健康診断を実施しました。

今後健康経営の取り組みとしまして、以下を行います。

・保健師による事後フォロー面談（全員）

・結果集計及び職場ごとの健康課題の抽出、具体的な施策の検討

協会けんぽ愛知支部の『健康宣言チャレンジ事務所』に認定されました

弊社は2022年10月6日付で協会けんぽ愛知支部の『健康宣言チャレンジ事務所』に認定されました。

「育児介護休業規定」改訂および周知について

　弊社は従業員が健康で長く働き続けられる企業を目標とし、「育児介護休業規定」の改訂を行いました。

今後は本社に仕事と家庭の両立に関する相談窓口を設け、希望する従業員に対しては仕事と育児あるいは介護の両立支援を行う予定です。

健康経営アドバイザーを取得しました

保健師一名が2022年8月18日付で健康経営アドバイザーに認定されました。

弊社従業員の健康増進を通して利用者様へのより良い介護サービスの安定的な提供を図るとともに、健康経営優良法人を目指す企業様へのコンサルティング事業にも一層尽力していく次第でございます。

健康経営アドバイザーとは：健康経営の必要性を伝え、実施へのきっかけを作る人材を育成することを目的として、経済産業省の委託により、東京商工会議所が認定している資格です。

日本が抱える構造的な課題など健康経営に注目が集まる背景、健康経営への取り組みがもたらすメリットといった知識や、企業が健康経営に取り組む上での課題を抽出・整理する力、具体的に実践及びサポートする技術を有しています。

「夏の睡眠」

ついに本格的に暑くなる季節がやってきました。

　成人の睡眠時間の目安は7時間前後と言われています。睡眠不足が続くと集中力の低下や体調不良につながる他、睡眠は熱中症予防にもとても重要です。

　寝不足だと次の日の仕事中に眠気があるなど、悪い影響を感じることはありませんか？
夏場は夜とはいえ暑さと湿度が高い日が続くため、「暑くて寝付けない！」「朝までに目が覚めてしまい寝不足」と悩まれる方も多くなります。

今回は寝苦しい夏の夜を少しでも快適に過ごすための工夫をご紹介します。

【まずは深部体温の働きについて知ろう】

　人間には、手足など体の中心から離れた部分の「皮膚温（一般的に言われる体温）」とは別に「深部体温」があります。

　深部体温とは、生命維持や生存活動のための脳や臓器の働きを最も活発にさせる温度といわれており、体内の機能を守るために深部体温は外環境の影響を受けにくくなっています。健康な状態では深部体温の方が皮膚温よりも0.5℃から1℃ほど高く、およそ37℃前後に保たれています。

　人間の体温は24時間単位で変動します。1日の中では朝が最も低く、しだいに上がり始め、夕方が最も高くなり、夜になると下がり始めます。夜は深部体温が適切に下がることで、深く眠ることができ、脳と体を休ませることにつながります。

　つまり、寝つきを良くするためには、生活リズムを整えて過ごすこと、スムーズに深部体温を下げられるよう準備をしておくことが重要です。熱帯夜と言われるような、極端に暑さの厳しい環境では眠りにくいのは当然のことといえます。

【良質な睡眠をとるためのポイント】

1.入浴

　暑い日が続くとシャワーだけで済ませてしまいがちですが、就寝の1～2時間前までに40度ぐらいまでのぬるめのお湯で入浴することで、自律神経を整え、深部体温を下げる効果が得られます。お風呂あがりには水分補給を忘れずに。夜間の熱中症を防ぐためにも大切です。

2.寝室を涼しくする

　昼間に建物が暖められると、夜になって外の気温が下がっても、室温がなかなか下がらない場合があります。締め切った室内では、人の出す熱によって夜間に室温が上がる場合もありますので、適切に冷房機器を使用しましょう。

【エアコンを活用する場合】

　人が快適に眠るためには室温は26度前後、湿度は50～60%程度の環境が理想的です。夏の夜に寝苦しさを感じるときは、エアコンの冷房やドライ機能を活用しても良いですが、身体の冷えや乾燥の原因にもなるので必要以上に下げることはやめましょう。
　室内の空気を循環させるためエアコンに加えて扇風機を併用するのもよいですが、いずれも風が直接体に当たらないように注意してください。

【一晩中エアコンをつけているのが苦手という場合】

　エアコンのタイマー機能を上手に活用しましょう。タイマー機能を利用する場合は、ベッドに入る前に予め寝室を十分に冷やしておくことがポイントです。

　室内の環境にもよりますが壁や天井からは昼間に溜まった熱が一晩中放出されています。まずは溜まった熱を冷やしておかなければ、タイマーでエアコンが切れた後に部屋の温度が上昇してしまい、深夜から明け方にかけて寝苦しさを感じたり、目が覚めてしまう原因となります。

　また、良い睡眠を得るためには眠り始めてから最初の3時間に体の深部体温を効果的に下げる必要があるため、タイマー機能を利用する場合は就寝から最低でも3時間以上経った頃にエアコンが切れるように設定すると良いでしょう。

3.寝具・衣服の選び方

　汗が蒸発できず蒸れた状態は寝苦しさの原因となり、睡眠を妨げます。

　寝衣の素材は吸水性にすぐれた麻や綿が汗を吸いやすく、体温調節に適しています。エアコンをつけたまま眠る場合は冷えを防止するために薄手の長袖と長ズボンを着用するのがいいでしょう。寝具も通気性のよい素材を重視し、薄手の夏掛け布団などを利用して冷えを防ぎましょう。

身近に潜む「食中毒」の危険

　ジメジメとした蒸し暑い日が続くようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか？

本格的に夏が始まりますが、職場でも自宅でも特に気をつけたいのが食中毒です。気温と湿度が上がることで細菌の繁殖が活発になるため、これからの時期は食中毒が発生しやすくなります。
働く皆さんは職場や最寄りの飲食店で昼食を食べるだけでなく、テレワークによって自宅での食事やテイクアウトを利用する機会が増えた方もいらっしゃることでしょう。

　今回は菌が原因となって起こる食中毒の特徴や予防対策についてまとめてみました。

１．食中毒の症状にはどんなものがありますか？

激しい腹痛、下痢・嘔吐（吐き気）、発熱等が挙げられます。症状が続き重症化すると死亡することもあります。特に乳幼児や高齢者は脱水が進行しやすく、深刻な状態になることもあります。

 

２．どんなところで起きていますか？

集団食中毒の報道を新聞やテレビでご覧になって怖いと感じたり、教育機関や宿泊施設、飲食店のように人が集まるところでの食事が原因だというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
しかし実は、普段食べている家庭の食事でも発生する危険がたくさん潜んでいます。家庭内や少人数の職場で起こる食中毒では症状が軽い場合や発症する人数が少ない場合も珍しくありません。その結果、風邪や寝冷えと思われてしまい食中毒と気づかれず重症になる例もあります。

 

３．自宅の調理ではどんなことに気を付けたら良いですか？

「菌をつけない」＝こまめに手洗いを！
人の手には様々な菌がいます。まずは食材に菌をつけないよう、調理を始める前や生の肉や魚、卵などを取り扱う前後、トイレを使ったり鼻をかんだりした後、食事の前には必ず手を洗いましょう。

 

「菌を増やさない」＝保存は低温で！
菌の多くは高温多湿な環境を好みますが、10℃以下では増殖が遅くなり、マイナス15℃以下では増殖が停止します。食べ物に付着した菌を増やさないよう、低温で保存することが大切です。生鮮食品やお総菜は購入後、できるだけ早く冷蔵庫に入れましょう。

 

「菌をやっつける」＝しっかり火を通そう！
殆どの菌は加熱によって死滅します。特に肉料理は中心部を75℃で1分以上加熱することが目安です。ふきんやまな板、包丁などの調理器具を使った後、洗剤でよく洗うことは勿論ですが、熱湯をかけて殺菌することも効果的です。時には食材の買いだめや作り置きをする場合もあるかと思いますが、食べる際はその都度しっかりと中までまんべんなく火を通すことが大切です。かき混ぜながら行うと良いでしょう。

 

４．職場ではどんなことに気をつけたら良いですか？

【職場の休憩室では】

手作りのお弁当を持参する場合、おかずやご飯は冷ましてから容器に詰めましょう。菌は水分が多いと増殖しやすくなるので、生野菜は控える、炒め物は汁気をしっかり飛ばす、煮物の汁はできるだけ入れないといった工夫をするとよいでしょう。
　食べるまでの間は冷蔵庫で保管できる環境が理想です。冷蔵庫がない場合は保冷剤と保冷バッグを活用しましょう。多くの菌は20～50度で活動が活発になるので、目安として月の平均気温が20度以上になる4月下旬～10月は対策が必要といえます。冷蔵庫に入れても菌はゆっくりと増殖するので過信せず、早めに食べることが大切です。
　共用の冷蔵庫の中身は定期的に点検し、所有者が分かるようになっているか、開封後長期間入れっぱなしになっている飲食物はないか確認し、放置されているものは処分するようにしましょう。

 

【飲食店では】

生食や生焼けに近い状態のメニューについては控えた方が安心です。会食などで焼き肉店を利用する場合、生肉を扱うトングと食べる箸を完全に分けることが大切です。回し飲みや回し食べは避けましょう。

 

【テイクアウトを利用する場合は】

購入後、長時間持ち歩くことは控え、なるべく早く食べるようにしましょう。すぐ食べない場合にはお惣菜やお弁当は常温で保管せず、自宅で作ったお弁当と同じように冷蔵庫に入れて下さい。再加熱する場合は電子レンジを使い、中心までしっかり加熱しましょう。ハンバーグや唐揚げのように、外から見ただけでは火が通っているか分かりにくいメニューは特に徹底することが大切です。

 

他にも、トイレや給湯室といった水回り、休憩室などの共用スペースは定期的に掃除をして清潔に保つ、腹痛や下痢などで体調がおかしいと感じたら無理をせず出勤を控えるといったことも周囲に感染を広げないために大切です。